An der gréisster Etude, déi bis elo gemaach gouf fir d'Relatioun tëscht gewéinlecher kierperlecher Aktivitéit a kierperlecher Fitness ze verstoen, hunn d'Fuerscher vun der Boston University School of Medicine (BUSM) erausfonnt datt méi laang Zäit fir Übung ze maachen (moderéiert-kräfteg kierperlech Aktivitéit) an niddereg-moderéiert. Niveau Aktivitéit (Schrëtt) a manner Zäit verbraucht sedentär, iwwersat op méi kierperlech Fitness.
"Duerch d'Bezéiung tëscht verschiddene Forme vu gewéinlecher kierperlecher Aktivitéit an detailléierter Fitnessmoossnamen, hoffen mir datt eis Etude wichteg Informatioun gëtt, déi schlussendlech benotzt ka ginn fir kierperlech Fitness an allgemeng Gesondheet am ganze Liewenslaf ze verbesseren", erkläert de korrespondéierten Autor Matthew Nayor, MD, MPH, Assistant Professor of Medicine at BUSM.
Hien a säin Team hunn ongeféier 2.000 Participanten aus der Gemeinschaftsbaséierter Framingham Heart Study studéiert, déi ëmfaassend Kardiopulmonal Übungstester (CPET) fir d'"Goldstandard" Messung vu kierperlecher Fitness gemaach hunn.Kierperlech Fitnessmiessunge ware mat kierperlechen Aktivitéitsdaten assoziéiert, déi duerch Beschleunigungsmeter kritt goufen (Apparat dat d'Frequenz an d'Intensitéit vun der mënschlecher Bewegung moosst) déi eng Woch ronderëm d'Zäit vum CPET an ongeféier aacht Joer virdrun gedroe goufen.
Si hu festgestallt datt engagéiert Übung (moderéiert-kräfteg kierperlech Aktivitéit) déi effizientst war fir d'Fitness ze verbesseren.Speziell war d'Ausübung dräimol méi effizient wéi eleng ze goen a méi wéi 14 Mol méi effizient wéi d'Reduktioun vun der Zäit déi sedentär verbruecht huet.Zousätzlech hu se erausfonnt datt déi méi Zäit fir ze trainéieren a méi héije Schrëtt / Dag deelweis d'negativ Auswierkunge vum sedentären a punkto kierperlecher Fitness kompenséieren.
Laut de Fuerscher, wärend d'Etude sech op d'Relatioun vu kierperlecher Aktivitéit a Fitness konzentréiert huet (anstatt all gesondheetlech Resultater), huet Fitness e staarken Afloss op d'Gesondheet an ass verbonne mat engem nidderegen Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten, Diabetis, Kriibs a Kriibs. virzäitegen Doud."Duerfir, e verbessert Verständnis vu Methoden fir d'Fitness ze verbesseren, géif erwaart ginn, breet Implikatioune fir eng verbessert Gesondheet ze hunn", sot Nayor, e Kardiolog am Boston Medical Center.
Dës Erkenntnisser erschéngen online am European Heart Journal.
Post Zäit: Mar-22-2023